Фитнес-тренер Маргарита Панычева проводит как групповые, так и индивидуальные тренировки со всеми желающими во Дворце спорта Белой Калитвы.
Все знают о пользе здорового образа жизни и регулярных физических нагрузок. Это позволяет быть в тонусе, оставаться активным, позитивным и, что самое главное, здоровым. Но не все могут себя заставить встать с любимого дивана и пойти заниматься в зал. Вот тут приходят на помощь фитнес-тренеры. С их помощью можно изменить свою жизнь в лучшую сторону, познать радость физической активности.
Маргарита Панычева — мастер спорта по волейболу, играла в командах суперлиги России. Завершив спортивную карьеру, она стала фитнес-тренером и сейчас проводит как групповые, так и индивидуальные тренировки со всеми желающими во Дворце спорта.
— Когда я еще играла в суперлиге, — говорит Маргарита Панычева, — я планировала в дальнейшем быть тренером. Для этого параллельно с большим спортом я отучилась в одной из лучших фитнес-школ России и получила диплом международного образца. Занимаясь волейболом, мы ходили на силовые тренировки, нас тренировали опытные специалисты. Поэтому про то, как составить план тренировок, как укрепить и развить различные мышцы тела, как корректировать питание, я знаю не понаслышке — проверено на себе (улыбается). В качестве фитнес-тренера я работаю почти два года, но и до этого более трех лет проводила онлайн-тренировки. К сожалению, сейчас развелось множество самоучек, которые нахватались верхов и не понимают до конца, как все работает в человеческом организме. От занятий с таким «тренером» ничего хорошего ждать не приходится. В лучшем случае он просто не навредит своему подопечному, а так все может закончиться серьезными травмами.
Недобросовестные тренеры обещают результат уже через два-три месяца: вы сбросите вес, будете красивой и стройной. И действительно, после интенсивных тренировок и ограничений в питании вес ощутимо уходит — есть результат. Но только эти наставники не говорят о том, что как только вы сбавите темпы тренировок и позволите себе питаться не впроголодь, вес вернется еще быстрее, чем уходил. Пользы от таких занятий нет.
— Мои методики не рассчитаны на быстрый результат, — продолжает Маргарита Панычева, — чудес не бывает. Мы составляем программу тренировок, чтобы сначала укрепить мышцы, а потом их развивать, прописываем сбалансированное питание, с которым человеку будет комфортно жить и тренироваться, чтобы не было срывов. Нужно упорно и настойчиво трудиться, и если вы не бросите занятия, то постепенно будете видеть положительный результат. Жир уйдет, мышцы укрепятся, но все это произойдет постепенно. Не все могут в силу занятости постоянно приходить в зал, поэтому я рассчитываю для своих подопечных программу домашних тренировок. Это очень удобно и позволяет не сбавлять темпы физической активности. А тем, кто еще раздумывает, идти в зал или нет, скажу — вставайте с дивана и приходите ко мне на занятия!
Сергей ПОНЕДЕЛЬЧЕНКО.
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Пишите нам — E-mail: perekrestok-bk@mail.ru