Врачи предупреждают, что отсутствие чувства меры может погубить любого человека. Даже если он заботится о своем питании, занимается спортом. Без самоконтроля в том числе легко довести себя до стресса, выбраться из которого под силу далеко не всем.
Об этом пишет в своем Telegram-канале кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич. «Открою секрет: вам можно все, просто вся сила в умеренности. Не нужно допускать злоупотребление никакими удовольствиями. Все можно в меру», — отметила врач, добавив, что это касается и любой еды.
В том числе, должна быть умеренность в занятиях спортом, в поездках, в нагрузках на работе (большая ошибка — отказывать себе в отдыхе). По словам врача, человеку наладить «контакт со своим телом» мешает, прежде всего, стресс.
Кандидат медицинских наук, хирург и онкоуролог Марк Гадзиян отметил, что ни один врач не сможет изменить привычки человека, образ жизни, питание, плохие мысли.
«Он всегда будет опаздывать — лечить следствие. Нужно самостоятельно менять и исправлять то, что вас гнетет», — призвал специалист.
Он посоветовал взять чистый лист бумаги и выписать все, что нужно поменять в своей жизни сегодня. «От не вылеченных кариозных зубов и гастрита, до ежедневной зарядки, борьбы с лишним весом, курением, алкоголем, опротивевшей стрессогенной работы, компании и так далее», — объяснил Марк Гадзиян.
Если поменять это все, то в итоге «врачи человеку могут понадобиться гораздо позже», а то и вовсе будут не нужны (или при случайных травмах, например), считает специалист.
Говоря о наиболее вредных факторах, которые негативно влияют на наше здоровье, врач поставил на первое место — стресс и плохие мысли. «Мысли, плохие мысли в наших головах и как следствие — негативные сценарии жизни… Ничего не поделаешь с генетикой, наверное. Остальное можно исправить», — заключил специалист.
Оксана Грибанова, «РГ»
Photo by Jared Rice on Unsplash