«Психология — это просто»

«Психология — это просто»

В современном мире каждый человек испытывает на себе огромное информационное давление. Поток информации идёт через телевизор, телефон, и другие средства массовой информации. Даже у вполне благополучных  людей от информационной перегрузки усиливается тревога, переходящая в панику. На фоне этого перенапряжения нарушаются обменные и восстановительные процессы в организме, появляются тревожные мысли на волнующие темы, которые не дают расслабиться, и как следствие —  нарушается сон, повышается  артериальное давление, головная боль,

Одна из причин нарастания тревоги – это внутреннее накручивание себя, «забегание» в будущее и построение сценария с плохим исходом. Стрессовое воздействие гипертрофируется  самим  человеком и,  находясь  в постоянном пережёвывании негатива, либо прошлого, либо будущего,  упускается возможность прожить настоящий момент и получить удовольствие, тем самым снизить стрессовое воздействие.

Для того, чтобы справиться со стрессом, важно понимать, что некоторые стрессовые события и  факторы, не подвластны нашему контролю, и не все в жизни мы можем изменить.

Самыми эффективными  в данной ситуация являются техники мышечной релаксации, приемы медитации, дыхательные упражнения или техника позитивной визуализации. Заполняя время только теми занятиями, которые интересны и доставляют удовольствие: общение с интересными людьми, рисование, чтение, творчество.

В социально реабилитационном отделении №1 психолог А.П. Гуреева,  в рамках социально-психологического метода работы просветительского направления  «Психология — это просто»,  провела занятие с получателями социальных услуг на тему: «Как противостоять психологическому стрессу»,  в ходе которого  были рассмотрены факторы и причины стрессовых состояний,  даны рекомендации по их преодолению.

Пресс-центр ЦСО

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


доступен плагин ATs Privacy Policy ©
Skip to content